英研究称“每日一英里”计划的确可以让孩子更健康“南宫体育”

时间：2024-10-20 19:39:02    点击量：332

本文摘要：【环球网综合报导】据美国《华盛顿邮报》8月12日报导，现在全世界有35个国家，3600所小学，上学期间孩子们每天都会在操场上跑完或回头15分钟，里程约是一英里。

【环球网综合报导】据美国《华盛顿邮报》8月12日报导，现在全世界有35个国家，3600所小学，上学期间孩子们每天都会在操场上跑完或回头15分钟，里程约是一英里。近期研究指出，这个最先源于英国英格兰斯特灵市的“每日一英里”(Daily Mile)项目的确能让孩子们更为健康成长。　　六年前，在苏格兰中部斯特灵的尼尼安小学，孩子们和老师们都实在学生们必须显得更加身体健康，并开始实行“每日一英里”的运动。其他学校也迅速意识到了这个方案的价值，并渐渐蔓延出去。

现在大约有一半的苏格兰小学和四分之一的英格兰小学都在展开着这项运动，紧接着美国、阿拉伯联合酋长国、尼泊尔和澳大利亚的小学也都陆续实行。　　但“每日一英里”否知道有一点孩子们坚决? 斯特灵大学的高级讲师科林·莫兰与布鲁克斯，以及博士研究员切舍姆参予了斯特灵大学和爱丁堡大学的合作，得出结论了正面的结论。　　研究背景：不活跃的孩子　　如今全球各地都面对着儿童缺乏体育运动的相当严重危机。

世界卫生组织建议儿童每天最少要展开一个小时中度到轻微的体育运动。此外他们每周还必须通过一些抗阻运动来强大他们的肌肉。然而事实上，只有将近40%的儿童超过了这一标准。

　　研究指出，久坐或在精神状态的时候躺在过于长时间对我们的身体健康都是危害的。专家建议孩子们每天最少看两小时的电视，并且要留意不要跪太久。而调查结果表明，某种程度全世界也只有将近40%的儿童能做这一点。　　近年来，体重增加儿童的数量急遽减少。

研究指出，体重增加儿童在晚年更容易患糖尿病、中风和心脏病，体重增加不会直接影响到他们的生活质量和寿命。某种程度令人担忧的是，自上世纪80年代以来，儿童的身体素质显著上升。不间断的话，他们大多都不如他们父辈跑完的近。　　研究结果　　为解决问题上述问题，英国政府在细心研究后，采行了许多介入措施，比如减少体育课运动强度，但介入结果有好有坏。

目前政府面对的难题主要有二：一是介入措施须要有可持续继续执行的有可能，二是措施必需能实际提高儿童身体健康。　　“每日一英里”项目有两大优点：简单易行、研发过程有老师和儿童的参予。许多学校都在实行这一项目，这解释孩子们需要坚决做到下去。　　那么，此项目对孩子的身体健康若无裨益？　　孩子们在老师指定的给定时间里已完成“每日一英里”的运动。

一般来说，他们不会穿著普通的校服和运动鞋，跑完回头融合，在学校操场上绕圈。孩子们可自由选择运动速度，也可在运动时和其他同学或老师聊天。　　在一个学年完结后，研究人员对比了当地两所学校中391名4至12岁的儿童的身体状况(还包括身体健康程度、运动量、绝食时长和体脂率等)，其中一所学校参予了“每日一英里”项目，而另一所没。

参予“每日一英里”的孩子们平均值每日运动时长减少9分钟(增长率大约15%)，绝食时长增加18分钟(增加率约6%)，可已完成的最久跑步里程减少5%，皮肤皱褶量也增加了4%。　　有人批评该项目不会影响学生的课堂展现出，但这种忧虑是没有适当的。研究人员称之为，他们早已研究过1.2万名儿童，证明适度运动会使他们更为精神状态、注意力更加集中于、言语记忆力更加强劲、心情更加无聊。

此外，很有可能还有提高睡眠中和饮食的功效。　　研究者指出，总而言之，研究结果表明，“每日一英里”几乎可以提高儿童身体健康和快乐程度，未来将会获得推展。

此外，更加多研究将被实行，理解该项目在有所不同教学情况下实施的可能性，比如：能否在高中实行，对来自有所不同背景的儿童能否起着某种程度的起到等。

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